22 Cara Sixpack Tanpa Alat Dirumah Dalam 1 Minggu

Advertisement
22 Cara Sixpack Tanpa Alat Dirumah Dalam 1 Minggu - Memiliki otot perut sixpack merupakan idaman hampir semua orang baik itu pria dan wanita. Dengan otot perut sixpack ditambah otot dada tebal dan lengan yang berotot maka akan menyempurnakan penampilan pria. Sedangkan untuk wanita, membentuk perut sixpack sebenarnya bukanlah suatu kewajiban melainkan untuk membuat wanita tersebut tampak tangguh ataupun hanya sekedar mengencangkan perut. Maka dari itu cara sixpack pria dan cara sixpack untuk wanita sangat berbeda mengingat tingkat kebutuhan yang juga berbeda.
Cara sixpack tanpa alat paling cepat dan mudah
Membentuk otot perut sixpack sangat penting dilakukan disamping membentuk otot lengan dan otot dada. Akan sangat lucu jika kita memiliki otot lengan yang besar, dada yang kencang dan tebal serta punggung bersayap tapi bentuk perut kita bunci dan tidak sixpack. Maka dari itu dalam menjalankan program latihan kita juga tidak boleh lupa untuk membentuk otot perut sixpack. Dari sinilah muncul berbagai problematika cara sxpack yang paling cepat dan efektif mengingat banyak orang yang kesulitan untuk membentuk perut sixpack.


22 Cara Sixpack Tanpa Alat Dirumah Dalam 1 Minggu 

Berbeda dengan membentuk otot tubuh bagian lain, cara sixpack sangat mudah dilakukan mengingat perut adalah bagian tubuh yang paling mudah dibentuk karena sifatnya yang fleksibel dan aktif. Singkatnya adalah cara membentuk otot perut sixpack lebih mudah dilakukan dari pada membentu otot punggung, otot lengan, maupun otot dada. Hanya saja tidak semua orang mampu membentuk perut sixpack karena berbagai faktor kegagalan, salah satunya adalah faktor malas dan tidak konsisten. Padahal, konsisten dan tekun merupakan kunci utama cara sixpack paling cepat. Dengan bermodal tekun kita bisa membentuk otot perut sipack tanpa alat sekalipun, selain itu kita juga bisa melakukan cara sixpack tersebut dirumah dengan hasil yang bisa dirasakan dalam kurun waktu 1 minggu.
Baca artikel inti: 16 Cara Membentuk Otot Perut Sixpack di Rumah
Lalu metode dan bentuk latihan apa saja yang bisa membentuk otot perut sixpack dengan cepat? Mendengar pertanyaan tersebut, tentu saja jawabannya adalah sit up. Sit up mampu menjadi alternatif cara sixpack tanpa alat yang bisa dilakukan di rumah dalam 1 minggu. Meskipun terlihat sederhana namun gerakan sit up terbutki mampu membakar lemak dan mengencangkan otot perut, menariknya hingga tingkat maksimal dan lama kelamaan akan membentuk otot perut menjadi sixpack dengan sendirinya. Dalam melakukan sit up kita harus rutin dan konsisten, usahakan untuk melakukannya setiap pagi dan sore hari setiap harinya.

Selain sit up, kita bisa mengkombinasikan berbagai bentuk latihan lainnya untuk mendapatkan perut sixpack idaman kita. Terdapat banyak sekali cara sixpack tanpa alat yang bisa kita tempuh melalui berbagai variasi latihan seperti pull up, elbow plank, dan lain sebagainya. Intinya adalah menggabungkan beberapa gerakan latihan otot perut dan menciptakan varian gerakan baru dengan hasil yang lebih maksimal. Seperti contoh left sit up dan right sit up dimana posisi sit up diserongkan ke kanan dan ke kiri. Fungsi dari gerakan ini adalah untuk membentuk otot perut bagian kanan dan kiri agar kuat dan simetris dengan perut sixpack kita.
Baca juga: 12 Cara Membentuk Otot Dada di Rumah Dengan Cepat
Selain melakukan berbagai bentuk latihan, kita juga bisa menunjang program membentuk otot perut sixpack dengan cara mengonsumsi makanan bergizi tinggi karena program latihan yang kita jalani harus diimbangi dengan nutrisi yang cukup. Adapun beberapa makanan yang bisa menjadi nutrisi penunjang cara sixpack yang kita jalani adalah:

  • Telur
  • Susu
  • Sayur hijau
  • Ikan laut
  • Daging merah
  • Daging ayam
  • Beras merah
  • Kacang kacangan
  • Buah buahan
Untuk melengkapi cara sixpack tanpa alat yang kita jalani, kita bisa mengonsumsi whey protein untuk mempercepat pertumbuhan massa otot sehingga kita semakin cepat mendapatkan perut sixpack yang kita impikan. Sedangkan untuk orang bertubuh kurus, sangat saya sarankan untuk mengonsumsi mass gainer terlebih dahulu sebelum mulai membentuk otot perut dan otot tubuh lainnya. Mass gainer sendiri adalah susu pertumbuhan yang dirancang untuk menambah berat badan secara signifikan. Setelah anda memiliki berat badan yang cukup barulah anda bisa memulai membentuk otot perut sixpack secara efektif.
Itulah tips cara sixpack tanpa alat dirumah yang dapat saya sampaikan dalam artikel kali ini. Jangan lupa untuk membaca artikel saya yang lainnya di daftar menu karena semua cara membentuk otot tubuh, melatih kekuatan, dan mengatur pola makan fitnes sudah saya bahas sebelumnya.
22 Cara Sixpack Tanpa Alat Dirumah Dalam 1 Minggu Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown

0 komentar:

Post a Comment

Silahkan tinggalkan pesan di kolom komentar untuk berkonsultasi dan bertanya.
Komentar akan melalui proses moderasi sebelum disetujui admin, jadi mohon bersabar.