32 Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat Dalam 1 Minggu

Advertisement
32 Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat Dalam 1 Minggu - Memiliki tubuh tinggi merupakan dambaan bagi setiap orang. Tidak hanya mampu menambah rasa percaya diri, namun tinggi badan dan postur tubuh akan mempengaruhi gaya penampilan pada masing masing orang. Apalagi postur tinggi badan merupakan salah satu ketentuan penting dalam memperoleh pekerjaaan, misalnya dalam sebuah perusahaan. Beberapa pekerjaan memang memiliki syarat pendaftaran terkait tinggi badan, seperti sebagai pramugrari, tentara, model, pilot, polisi, dan sebagainya. Lalu bagaimana jika tinggi badan hanya semampai? Bagaimana cara meninggikan badan secara sehat dan alami? Bagi anda yang memiliki tinggi badan yang kurang ideal maka tidak perlu khawatir karena banyak cara yang dapat dilakukan untuk meninggikan badan.

Namun faktanya masih banyak orang yang masih salah dan tidak tepat sasaran dalam mininggikan badan mereka. Seperti contoh berolahraga terus menerus tanpa memperhatikan kesehatan, pola makan, posisi tidur dan lain sebagainya. Gaya hidup untuk menambah tinggi badan seperti diatas pada dasarnya salah dan tidak menyehatkan.
cara meninggikan badan dengan cepat
Cara cepat tinggi untuk pria dan wanita
Usahakan anda memilih cara meninggikan badan yang lebih alami dan menyehatkan badan. Hal ini dikarenakan banyak sekali cara untuk membuat tinggi badan lebih ideal namun cara tersebut ternyata kurang sehat. Anda harus mengetahui cara cara yang lebih efekfif, tidak memiliki efek samping dan tepat. Nah pada kesempatan kali ini saya akan membagikan beberapa cara meninggikan badan secara sehat dan alami. Untuk lebih jelasnya dapat anda simak di bawah ini.

Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat Dalam 1 Minggu

Pertumbuhan tinggi badan manusia akan terus berjalan sampai usia 20 dan akan mencapai batasnya pada usia 25 tahun. Semakin bertambahnya usia maka semakin sulit pula dalam menambah tinggi badan. Jika usia anda melebihi batas maksimal pertumbuhan maka tidak ada cara meninggikan badan yang instan. Meski begitu, anda tidak perlu khawatir karena masih banyak trik dalam meninggikan badan secara sehat dan tentunya alami.

Cara meninggikan badan dengan cepat secara sehat dan alami memang selalu dicari cari oleh banyak orang. Misalnya saja seseorang yang ingin berprofesi sebagai model. Berdasarkan pendapat seorang Pediatrik Endokrinologis menyatakan bahwa tinggi badan manusia dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, yaitu asupan nutrisi, pola pertumbuhan dan perkembangan tinggi badan, mengidap penyakit kronis dan proses ketika tubuh sedang pubertas.
Baca juga: 6 Pola Makan Untuk Membentuk Otot Dengan Cepat
Faktor gen sangat berpengaruh dalam pola pertumbuhan tinggi seseorang secara maksimal. Maka dari itu faktor gen pada tinggi badan orang tua akan berperan penting dalam perkiraan tinggi badan anda sampai usia 25an nanti. Meski begitu anda juga tetap dapat melakukan beberapa cara meninggikan badan secara alami. Kemudian adapula rumus perkiraan tinggi maksimal seseorang berdasarkan pendapat profesor pediatrik yaitu:
Pria = {tinggi ayah + (tinggi ibu +12,5 cm)} : 2
Wanita = {(tinggi ayah – 12,5 cm) + tinggi ibu} : 2
Hasil perhitungan rumus diatas (baik pria atau wanita) kemudian dikurangi atau ditambah dengan ± 5 cm.
Meskipun tinggi badan pria dan wanita dipengaruhi oleh genetika, namun tidak menutup kemungkinan bahwa kita masih bisa menambah tinggi badan dengan usaha dan berdoa. Kita bisa mencari cara agar cepat tinggi yang sesuai, aman, dan alami. Sangat tidak disarankan untuk meninggikan badan dengan cara yang tidak aman apalagi dengan meminum suplemen yang mengandung bahan kimia didalamnya karena bisa berpotensi menyebabkan sakit jangka panjang.

Cara Meninggikan Badan Aman dan Alami

Apakah pertumbuhan manusia akan terhenti setelah usia 25 tahun? Apakah kita tidak perlu mencari cara meninggikan badan setelah proses pertumbuhan sudah berhenti? Jawabannya ialah tidak juga. Cara cara yang dilakukan untuk meninggikan badan secara sehat dan alami memang tidak akan membuat badan seketika menjadi lebih tinggi. Namun untuk jangka panjangnya, tubuh anda akan terlihat lebih tinggi dengan cara menjaga postur tubuh menjadi lebih ideal. Dibawah ini terdapat beberapa cara dalam membuat postur tubuh menjadi lebih tinggi.
Baca juga: 16 Cara Membentuk Otot Perut Sixpack di Rumah
Memperbaiki Postur Tubuh
Cara meninggikan badan yang pertama ialah memperbaiki postur tubuh dengan alami. Kebanyakan orang memiliki posisi tubuh yang membungkuk terutama ketika sedang duduk. Posisi inilah yang cenderung membuat tulang dan otot belakang menjadi lemah dan abnormal. Kondisi tulang belakang tersebut akan mempengaruhi tinggi badan seseorang dan membuatnya terlihat lebih pendek dibandingkan yang seharusnya. Untuk mengatasi masalah tersebut, anda dapat menarik pundak ke belakang dan menegakkan punggung. Jika anda diharuskan untuk duduk lama maka sesekali bergerak dan berdiri minimal selama 30 menit.
Postur tubuh mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan
cara cepat tinggi dengan memperbaiki postur tubuh
Cara meninggikan badan ini lebih efektif dan alami serta membuat postur tubuh menjadi lebih sehat. Untuk memperoleh gambaran postur tubuh saat berdiri dengan benar maka dapat dilakukan dengan cara berdiri membelakangi dinding, dimana pinggul dan kepala menyentuh dindingnya. Postur berdiri yang benar dan baik ialah ketika punggung bagian bawah memiliki jarak 2,5 sampai 5 cm dari dinding dan posisi leher memiliki jarak 5 cm dari dinding.
Baca juga: 12 Cara Membentuk Otot Dada di Rumah Dengan Cepat
Cara meninggikan badan juga dapat dilakukan dengan cara menjaga posisi tubuh saat tidur. Manusia menghabiskan 1/3 hidupnya diatas tempat tidur. Maka dari itu anda harus menyangga tulang punggung dengan baik ketika berada di atas tempat tidur. Jika posisi tidur anda menyamping maka tempatkan bantal diantara kedua kaki dan dibawah kepala. Hal ini dilakukan untuk menjaga tulang punggung tetap lurus. Untuk lebih jelasnya dapat anda perhatikan gambar di bawah ini:
posisi tidur mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan
Posisi tubuh yang benar saat tidur agar cepat tinggi

Mengubah Penampilan
Cara meninggikan badan secara sehat dan alami selanjutnya ialah dengan mengubah penampilan. Penampilan sehari hari akan mempengaruhi postur tinggi badan anda. Maka dari itu dalam berpenampilan perlu anda perhatikan beberapa hal penting seperti dibawah ini:
Baca juga: 25 Cara Membentuk dan Membesarkan Otot Lengan Dalam 1 Minggu
1. Kenakan pakaiannya yang warna dan modelnya sesuai. Untuk membuat postur tubuh lebih tinggi dapat dilakukan dengan mengenakan atasan dan bawahan atau baju terusan yang warnanya senada. Anda juga dapat memadukan atasan berwarna cerah dengan bawahan berwarna gelap agar postur tubuh terlihat lebih tinggi. Tips selanjutnya ialah kenakan pakaian yang berpotongan pas di badan agar terlihat lebih tinggi. Jika anda ingin mengenakan pakaian yang bermotif maka dapat memilih motif garis garis vertikal.

2. Cara meninggikan badan selanjutnya dapat ditunjang dengan penggunakan sepatu hak tinggi. Pilihlah sepatu yang sesuai dengan warna kulit anda sehingga akan tercipta ilusi kaki yang jenjang. Jika sepatu yang anda pilih memiliki permukaan datar maka pilihlah yang ujungnya runcing. Dengan begitu postur tubuh anda akan terlihat lebih tinggi.
Usahakan untuk menghindari pemakaian ikat pinggang yang berwarna mencolok dan ukurannya lebar.

3. Cara meninggikan badan selanjutnya ialah memilih model rambut yang sesuai. Untuk membuat kesan postur tubuh yang tinggi dapat dilakukan dengan memilih model rambut pendek atau model rambut yang menunjukkan leher dan pundak. Hal ini akan membuat ilusi tubuh menjadi lebih tinggi. Adapula cara lainnya yaitu mengikat rambut dengan model cepol atau ekor kuda.

Memperbaiki Gaya Hidup
Cara meninggikan badan selanjutnya ialah dengan memperbaiki gaya hidup. Gaya hidup seseorang akan mempengaruhi kesehatan tubuhnya, terutama dalam hal pertumbuhan tinggi badan. Tubuh harus memperoleh asupan nutrisi yang cukup. Terlebih lagi 20% hingga 40% nutrisi tersebut akan mempengaruhi tinggi badan manusia. Dibawah ini terdapat beberapa gaya hidup yang benar dalam usaha meninggikan badan yaitu:
  1. Memenuhi kebutuhan tubuh harian seperti kebutuhan protein, susu, buah buahan, biji bijian dan sayur sayuran. Anda juga harus memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh dengan cara mengkonsumsi daging tanpa lemak, telur, kacang kacangan dan daging unggas. Memenuhi kebutuhan kalsium dengan cara mengkonsumsi produk susu dan sayuran berwarna seperti wortel dan bayam. Kemudian anda juga harus membatasi konsumsi gula dan lemak trans yang biasanya terdapat dalam camilan.
  2. Cara meninggikan badan selanjutnya ialah dengan berolahraga teratur. Terutama untuk anak anak sehingga tubuh akan terpicu dalam memproduksi hormon pertumbuhan dan membuat tulang menjadi lebih kuat. Sedangkan untuk orang dewasa dapat melakukan olahraga dengan gerakan tertentu. Misalnya Planks, latihan yang memperbaiki perut dan punggung bagian bawah. Dengan gerakan gerakan tersebut maka tubuh akan menjadi lebih tinggi.
  3. Istirahatlah dengan cukup karena pertumbuhan badan dapat terhambat karena kurang istirahat.
  4. Usahakan tidak merokok karena pertumbuhan tubuh akan terhenti, terutama saat masa pubertas.
  5. Penuhi cairan tubuh harian yang cukup dengan meminum air putih. Cara meninggikan badan ini cukup efektif dalam membuat badan tumbuh lebih cepat.
  6. Konsumsi suplemen vitamin pertumbuhan terutama untuk anak anak.
  7. Lakukan gerakan yoga sehinga dapat melenturkan otot tubuh sekaligus memperbaiki postur tubuh.
  8. Cara meninggikan badan selanjutnya ialah membatasi aktivitas yang dapat memicu tubuh untuk malas begerak. Misalnya bermain video game, menonton TV dan lain sebagainya.

Olahraga Meninggikan Badan

Salah satu cara menambah tinggi badan dengan cepat adalah dengan berolahraga. Namun tidak semua olahraga mampu meninggikan badan kita melainkan hanya beberapa saja. Adapun olahraga yang bisa menambah tinggi badan adalah jenis olahraga aktif yang memaksa seluruh persendian bergerak seperti berenang, bersepeda, basket, jogging dan sebagainya. Jika anda ingin memperoleh postur tubuh yang tinggi dalam waktu 2 minggu, maka dapat melakukan beberapa latihan olahraga seperti dibawah ini. Berikut cara meninggikan badan dalam waktu 2 minggu dengan cara berolahraga:

Bersepeda
Bersepeda merupakan salah satu cara meninggikan badan dengan berolahraga. Jenis olahraga ini digemari oleh banyak orang, mulai dari anak anak hingga dewasa. Terlebih lagi jika anda ingin memiliki postur tubuh tinggi maka dapat melakukan olahraga tersebut. Tulang kaki anda akan lebih panjang dengan menekan pedal. Penekanan kaki saat mengayuh pedal tersebut akan membuat tulang menjadi lebih meregang. Lakukan aktivitas bersepeda secara rutin selama 30 menit.

Basket
Basket merupakan salah satu cara meninggikan badan dengan berolahraga. Tidak hanya menyehatkan tubuh, olahraga ini akan memicu pertumbuhan tulang sehingga tinggi badan anda menjadi bertambah. Untuk memperoleh hasil yang maksimal maka dapat melakukan olahraga basket setiap sore secara rutin dan teratur.

Berayun
Pernahkan anda membayangkan gerakan untuk menambah tinggi badan dengan cara berayun bergelantungan menyerupai gerakan pull up? Ternyata gerakan tersebut mampu membuat tubuh tinggi. Faktanya cara meninggikan badan pria dengan olahraga berayun sangat efektif dan mampu membentuk otot lengan sekaligus. Olahraga ini dapat dilakukan di ambang pintu. Pintu tersebut dijadikan sebagai tempat berayun dan bergelantungan. Namun jika anda ingin memiliki alat olahraga berayun maka dapat membelinya ditoko toko olahraga terdekat.

Berenang
Berenang merupakan salah satu olahraga yang digemari hampir semua orang. Olahraga air ini tidak hanya menyegarkan untuk dilakukan tapi juga memiliki segudang manfaat tersembunyi yang tidak banyak diketahui orang. Cara meninggikan badan dengan berenang memang sangat efektif karena tidak hanya mampu menambah tinggi badan dan memperbaiki postur tubuh, berenang juga bisa merenggangkan otot otot kita sehingga menjadi lebih kencang dan kuat. Jenis olahraga ini cukup sempurna dalam membuat postur tubuh menjadi lebih tinggi. Berenang memang merupakan jenis olahraga yang bermanfaat dalam mempercepat pertumbuhan badan. Lakukan olahraga renang secara rutin minimal 3 kali seminggu.

Jogging
Cara meninggikan badan yang terakhir ialah dengan olahraga jogging. Olahraga ini cukup mudah untuk dilakukan dan lebih efisien karena tidak menghabiskan uang. Jogging sangat efektif dilakukan di waktu pagi hari dimana udara masih segar dan sore hari dimana tubuh mencapai puncak kesegaran. Tidak dapat dipungkiri bahwasanya jogging mengandung gerakan meninggikan badan baik pria maupun wanita. Untuk memperoleh hasil yang maksimal maka lakukan jogging selama 30-40 menit setiap hari dengan rutin.

Berbagai gerakan meninggikan badan diatas dapat dikombinasikan antara satu dengan yang lainnya. Lakukanlah olahraga secara rutin setiap hari agar cepat tinggi, khususnya jika umur kita masih berkisar antara 15 hingga 22 tahun sangat dianjurkan melakukan olahraga diatas secara rutin dan teratur karena tidak hanya menambah tinggi badan melainkan juga mampu menyehatkan badan. Selain itu, kita bisa mengonsumsi buah buahan dan sayuran untuk menunjang olahraga yang kita lakukan dan jangan lupa untuk minum susu tinggi kalsium.

Cara Agar Cepat Tinggi Dengan Minum Susu
Selain melakukan gerakan untuk meninggikan badan dan merubah pola hidup, kita juga bisa mengonsumsi susu khusus untuk menambah tinggi badan. Pada dasarnya susu peninggi badan ini berbeda dengan suplemen karena komposisinya berbahan alami. Kalsium yang terkandung pada susu peninggi badan umumnya memiliki kualitas terbaik sehingga cocok diminum dan dijadikan pelengkap sebelum olahraga dan sebelum tidur.

Namun tidak semua susu bisa meninggikan badan kita dengan cepat. Sebagai seorang konsumen, kita dituntut mampu untuk membedakan kualitas, kandungan dan komposisi susu sesuai dengan merknya. Tidak semua susu bisa membantu kita menjadi cepat tinggi, namun jangan khawatir karena saya telah memberikan referensi merk susu peninggi badan terbaik dalam artikel sebelumnya.
Sekian penjelasan mengenai beberapa cara meninggikan badan dengan cepat, sehat, aman dan alami. Berbagai cara diatas dapat diterapkan untuk membuat tubuh lebih terjaga, tampak tinggi dan lebih kokoh dalam jangka panjang. Dalam berproses tidak ada yang instan karena semua butuh usaha, kerja keras dan kesabaran. Lakukanlah cara menambah tinggi badan diatas secara teratur agar anda lebih cepat mendapatkan postur tubuh ideal yang tinggi.
32 Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat Dalam 1 Minggu Rating: 4.5 Diposkan Oleh: fitnes mu

0 komentar:

Post a Comment

Silahkan tinggalkan pesan di kolom komentar untuk berkonsultasi dan bertanya.
Komentar akan melalui proses moderasi sebelum disetujui admin, jadi mohon bersabar.