32 Macam Alat Fitnes Beserta Kegunaan dan harganya

Advertisement
32 Macam Alat Fitnes Beserta Kegunaan dan harganya - Peralatan fitnes sangat mudah kita jumpai di gym dengan jenis, type dan fungsi alat yang berbeda beda. Tentunya orang yang masih pemula dalam dunia fitnes tidak akan tau tentang masing masing nama alat fitnes dan apa kegunaan alat tersebut. Karena tidak mengetahui nama, fungsi, cara memakai dan kegunaan alat fitnes tersebut maka banyak orang yang enggan datang ke gym karena merasa asing dengan berbagai alat fitnes tersebut.

Seperti yang kita ketahui jenis alat fitnes memiliki jumlah yang beragam, tentunya dengan fungsi yang berbeda beda pula untuk setiap alatnya. Peralatan tersebut dapat dibagi menjadi beberapa kategori seperti alat fitnes manual dan otomatis. Umumnya alat untuk fitnes tersebut tidak diperjual belikan di semua toko, dan hanya beberapa toko saja yang menjual alat untuk fitnes. Untuk mengetahui perkembangan alat fitnes maka kita dapat berkonsultasi ke gym dan menanyakan daftar harga alat fitnes terbaru serta meminta saran sekaligus review untuk masing masing alat fitnes tersebut.

Pada dasarnya fungsi alat fitnes yang banyak jumlahnya tersebut adalah sama, yakni berfungsi untuk media latihan membentuk otot tubuh dengan cara mengisolasi bagian otot tersebut. Namun hal yang perlu kita perhatikan adalah jenis alat fitnes yang akan kita gunakan mengingat banyaknya jenis, fungsi dan cara menggunakan yang berbeda.

Macam Alat Fitnes Beserta Kegunaan dan harganya

Dalam artikel kali ini kita akan membahas berbagai jenis alat untuk fitnes beserta dengan kegunaan alat fitnes serta daftar harga alat fitnes tersebut. Tentunya artikel ini akan sangat membantu bagi anda yang masih pemula dalam dunia fitnes dan masih bingung ingin memulai program latihan dari mana.

Pada dasarnya alat fitnes dapat dibagi menjadi beberapa kategori jika dilihat dari jenisnya yakni alat fitnes manual dan alat fitnes otomatis yang notabennya menggunakan mesin. Alat untuk fitnes manual pun juga dapat dibagi menjadi dua jenis yakni freeweight dan body weight station. Baiklah, kita akan membahas berbagai jenis peralatan ini satu persatu.

Jenis Alat Fitnes Freeweight

Freeweight merupakan alat untuk fitnes yang sangat umum kita jumpai baik di gym maupun di rumah. Disebut demikian karena seluruh alat freeweight ini termasuk kategori berupa beban mandiri. Artinya alat yang fungsinya tanpa terikat maupun bergantung pada benda lain dan dapat digerakkan secara bebas. Program latihan fitnes yang dijalankan dengan alat freeweight ini memiliki kelebihan dibanding alat fitnes lain, antara lain adalah:
  1. Karena dapat digunakan dalam berbagai program latihan, maka peralatan freeweight diklaim sangat efektif dan efisien untuk membentuk otot tubuh.
  2. Mampu meningkatkan stamina dan kekuatan fisik secara drastis.
  3. Mampu membakar lemak dan kalori berlebih.
  4. Harga alat fitnes yang relatif murah.
  5. Ukuran yang tidak terlalu besar sehingga mudah untuk disimpan.
Lalu apa saja macam macam alat fitnes yang termasuk daam kategori freeweight ini?

Dumbbell

Dumbbell merupukan salah satu alat fitnes umum dan menjadi dasar dari berbagai latihan. Bentuknya adalah dua buah beban dapat menyerupai bola maupun cakram yang saling tersambung oleh batang besi pendek sebagai grip atau pegangan. Alat fitnes yang satu ini juga sangat mudah untuk dibawa dan dipindahkan mengingat bentuknya yang tidak terlalu besar. Fungsi dumbbell adalah untuk menunjang berbagai gerakan fitnes dengan skala yang terbatas.

Latihan fitnes dengan menggunakan dumbell umumnya untuk membentuk otot lengan dan otot bahu. Sedangkan untuk memiliki dumbbell kita tidak harus pergi ke gym karena kita bisa membuatnya sendiri di rumah atau kita bisa pergi ke toko kebugaran dan olahraga yang pada umumnya menjual dumbbell. Daftar harga alat fitnes dumbbell ini juga dapat dengan mudah kita temukan baik di toko maupun internet.

Barbel
Kerap kali orang susah membedakan antara dumbbell dan barbel mengingat bentuk dan fugsinya yang hampir sama. Namun pada dasarnya barbel adalah versi dumbbell yang lebih besar dan lebih berat. Barbel sendiri juga dihubungkan dengan besi panjang, dan diujung sisi tiap tiap besi terdapat beban yang sama berat. Umumnya di setiap ujung batang besi terdapat pengunci yang berfungsi untuk mengganti beban lempengan besi pada barbel.
Baca juga: 25 Cara Membentuk dan Membesarkan Otot Lengan Dalam 1 Minggu
Karena dapat diatur bebannya menjadikan barbell sangat efektif sebagai alat fitnes gym maupun di rumah. Untuk menggunakan barbel kita tidak perlu pergi ke gym, kita dapat membuatnya di rumah hanya dengan menggunakan batang besi yang di cor semen di ujungnya. Namun untuk hasil dan fungsi yang lebih maksimal sangat disarankan untuk memakai barbel asli. Daftar harga alat fitnes barbel dapat kita temukan di toko kebugaran dan olahraga maupun di internet.

Weight plates
Weight plates merupakan jenis alat fitnes yang berbentuk lempengan baja. Alat ini umumnya digunakan untuk program latihan mandiri seperti mengangkatnya untuk membentuk otot, atau digabungkan dengan alat fitnes yang lain seperti barbel sebagai tambahan beban. Harga alat untuk fitnes weight plates umumnya dapat kita temukan pada daftar harga alat fitnes yang ada di toko kebugaran dan olahraga.

Medicine ball
Medicine ball merupakan istilah yang dipakai untuk alat fitnes berbentuk menyerupai bola yang terbuat dari karet dengan tekstur lentur. Alat fitnes yang satu ini memiliki berat beban yang berbeda beda dan dapat disesuaikan dengan kebutuhan. Fungsi medicine ball adalah untuk menambah variasi gerakan pada program latihan.

Kettleball
Masih seputar alat fitnes yang berbentuk bola, kettlebells berbentuk bulat menyerupai bola yang terbuat dari besi dengan pegangan pada sisinya. jika dilihat secara keseluruhan alat fitnes ini mirip dengan ketel air. Kettlebells ini dibanderol dengan harga yang tidak terlalu mahal, anda dapat menemukannya pada daftar harga alat fitnes gym maupun di toko. Fungsi utama dari alat ini adalah untuk menunjang gerakan mengangkat beban, mengayun serta mendorong. Berat kettleball juga bervariasi mulai dari 5kg hingga 82kg.

Curl bar
Curl bar merupakan salah satu daftar alat fitnes yang dapat membentuk otot tricep dan bicep. Bentuk curl bar sendiri bisa dikatakan unik dan mampu membentuk otot tubuh bagian tertentu tergantung di bagian mana kita memegangnya. Selain itu alat untuk fitnes ini digunakan untuk berbagai program latihan angkat beban. Dari segi harga, curl bar sendiri terbilang sangat terjangkau dan mudah untuk di dapat, daftar harga alat fitnes khusus curl bar dapat dengan mudah kita temukan di berbagai media maupun di toko fitnes.

Weighted bars
Alat fitnes selanjutnya adalah weighted bars yang merupakan sebuah batangan besi atau baja yang pada setiap sisinya terdapat pemberat dengan beban tertentu. Daftar harga alat fitnes khususnya weighted bars ini dapat kita temukan di toko kebugaran maupun toko olahraga dengan harga yang terjangkau. Fungsi alat fitnes yang satu ini adalah untuk menambah beban tubuh ketika menjalankan program latihan seperti lunge, sit up dan sebagainya.

Tricep bar
Sama seperti namanya, tricep bar merupakan alat fitnes yang digunakan untuk melatih otot tricep dengan sangat efektif, alat ini mampu mendukung berbagai macam variasi gerakan angkat beban yang notabennya memfokuskan latihan pada otot tricep. Daftar harga alat fitnes ini dapat kita temukan di internet dengan perbandingan yang tidak jauh berbeda dengan yang di jual di toko toko kebugaran dan fitnes.

Adjustable body weight training
Daftar alat fitnes selanjutnya adalah body weight yang masuk dalam kaktegori adjustable, maksudnya adalah alat alat fitnes  yang digunakansebagai pemberat yang cara menggunakannya adalah ditempelkan ke tubuh sebagai beban, adapun bagian tubuh yang dapat dipasang adjustable body weight adalah pergelangan tangan, pergelangan kaki, punggung kaki serta sabuk perut. Umumnya alat fitnes ini digunakan untuk menunjang latihan berat dengan memanfaatkan beban tubuh sendiri.

Daftar Alat Fitnes Body Weight Training Station

Body weight station merupakan alat untuk fitnes yang digunakan untuk menunjang program latihan yang berfokus menggunakan beban tubuh, contohnya adalah push up, dip, chin up dan sebagainya. Keuntungan menggunakan jenis alat fitnes body weight station adalah mampu membuat program latihan kita semakin efektif, hasil dari latihan pun akan menjadi maksimal.

Daftar harga alat fitnes khusus body weight training station umumnya menyesuaikan jenis, dan fungsi alat tersebut. Kita dapat dengan mudah menemukan berbagai alat untuk fitnes body weight station ini di gym, ataupun sebenarnya kita dapat membuat body training station ini di rumah dengan barang barang seadanya. Lalu apa saja alat fitnes yang masuk dalam kategori body weight training station ini?

Fitnes bench
Alat fitnes yang berfungsi untuk mendukung latihan beban yang pertama adalah fitnes bench, alat ini berbentuk menyerupai bangku dan digunakan untuk meningkatkan sekaligus menambah variasi gerakan pada latihan fitnes yang kita lakukan. Dengan menggunakan alat ini, kita dapat menambah variasi pada gerakan gerakan fitnes seperti push up, dip, jump dan lain sebagianya.

Fitnes bench juga termasuk dalam daftar harga alat fitnes yang harganya terjangkau. Namun jika anda ingin menggunakan fitnes bench tanpa harus membeli maupun pergi ke gym, anda bisa menggantinya dengan bangku seadanya di rumah. Tentunya hal ini sangat efektif untuk menghemat uang anda. Namun perlu kita ingat bahwa fitnes bench berbeda dengan bangku pada umumnya. Usahakan mencari bangku yang rangkanya terbuat dari logam dan dilapisi dengan busa.

Pull up bar
Ketika mendengar kata pull up yang ada di benak kita adalah latihan mengangkat badan ke atas sebagai cara membentuk otot lengan yang cepat. Untuk melakukan pull up sendiri kita memerlukan adanya tiang penyangga dan batang besi sebagai pegangan untuk menarik tubuh ke atas, Pull up bar inilah yang merupakan batang besi yang berfungsi untuk pegangan ketika kita menarik tubuh ke atas.

Harga alat fitnes pull up bar ini sangatlah terjangkau mengingat unitnya yang begitu simpel. Disamping sifatnya yang simpel, ternyata alat ini memiliki bentuk dan ukuran yang bervariasi yang disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi fisik orang fitnes tersebut. Jika anda tertarik ingin membeli pull up bar, maka tidak ada salahnya memasukan alat ini dalam daftar harga alat fitnes yang wajib dimiliki.

Hyper extension bench
Alat fitnes yang satu ini bentuknya hampir mirip dengan fitnes bench, namun yang membedakan adalah fungsinya. Fungsi alat ini adalah untuk melatih otot paha, mengencangkan bokong, dan melatih punggung. Alat ini didesain agar kita mampu melakukan program latihan back up dengan mudah namun tetap efektif.

Sit up bench
Sama seperti namanya, sit up bench merupakan alat fitnes yang berguna untuk membantu kita melakukan program latihan sit up. Dengan menggunakan alat yang satu ini kita dapat melakukan gerakan standar sit up dan crunch lebih efektif. Selain itu, kita juga dapat menambahkan berbagai variasi pada program latihan kita sehingga hasil yang didapat juga lebih maksimal.

Push up grip
Salah satu peralatan yang harus dimasukan dalam daftar harga alat fitnes untuk dimiliki selanjutnya adalah push up grip. Alat ini berfungsi untuk menunjang latihan push up kita menjadi lebih maksimal. Keuntungan push up menggunakan alat ini yakni kita dapat membentuk otot dada lebih maksimal dan efektif. Hal ini disebabkan karena beban akan lebih bertumpu pada otot bagian atas termasuk otot dada, sehingga otot dada kita akan semakin tertekan ketika kita melakukan latihan push up.

Swiss ball
Alat fitnes selanjutnya adlaah swiss ball yang merupakan bola yang terbuat dari karet dan didalamnya berisi udara. Fungsi alat yang satu ini adalah untuk menopang tubuh kita sama seperti fungsi bench. Hanya saja yang membedakan adalah bentuk alat ini bulat seperti bola dan lebih empuk. Dengan menggunakan swiss ball kita dapat meningkatkan konsentrasi dan keseimbangan tubuh mengingat bentuk bola yang bulat membuatnya tidak stabil untuk digunakan.

Dip bar
Dip bar merupakan salah satu alat fitnes yang digunakan untuk menopang tubuh ketika hendak melakukan latihan dip. Alat ini berbentuk dua buah batang besi pararel yang fungsinya untuk kita berpegangan. Alat untuk fitnes yang satu ini tentunya dapat melatih dan membentuk otot lengan, otot dada, dan otot bahu lebih maksimal dan lebih cepat.

Matras
Tentunya kita sudah tidak asing lagi dengan alat fitnes yang satu ini. Matras merupakan peralatan wajib yang harus kita miliki sebelum melakukan fitnes di rumah. Fungsi matras sendiri adalah untuk landasan atau alas tubuh ketika melakukan latihan yang berhubungan dengan lantai. Matras juga mencegah kemungkinan cidera sekaligus mencegah kita tergelincir karena lantai yang licin. Pada dasarnya memiliki matras memang sangatlah penting, maka dari itu benda ini haruslah masuk kedalam daftar harga alat fitnes yang harus dibeli dan kita miliki di rumah.

Daftar Alat Fitnes Mesin

Terlepas dari peralatan fitnes manual yang notabennya dijalankan dengan tenaga manusia, terdapat alat untuk fitnes yang dijalankan dengan tenaga mesin dan alat inilah yang akhirnya disebut dengan alat fitnes berkategori otomatis. Namun tidak sepenuhnya alat yang masuk dalam kategori otomatis ini serta merta menggunakan mesin dalam cara pakainya.
Pada dasarnya alat fintes mesin ini berbentuk menyerupai peralatan fitnes dengan struktur yang kompleks dan berukuran besar, fungsi alat ini adalah untuk mengisolir program latihan tertentu agar mendapatkan hasil membentuk otot yang maksimal. Adapun keuntungan menggunakan peralatan fitnes mesin ini adalah:
  1. Mengurangi resiko cidera.
  2. Mempermudah kita dalam melakukan program latihan tertentu.
  3. Membantu kita memfokuskan program latihan pada bagian otot sesuai yang kita inginkan.
Lalu mesin fitnes apa saja yang termasuk dalam kategori alat fitnes otomatis ini?

Abs crunch machine
Sama seperti namanya, alat fitnes yang satu ini berfungsi untuk melatih otot perut agar kita mudah mendapatkan bentuk perut sixpack. Dengan alat yang satu ini kita mampu melakukan crunch serta menjadikan latihan tersebut lebih efektif dengan cara meningkatkan tekanan menggunakan mesin fitnes ini. Karena intensitas crunch yang kita lakukan meningkat, secara otomatis hasil latihan yang akan kita dapat pun juga akan semakin maksimal. Harga mesin fitnes ini dapat kita temukan dalam daftar harga alat fitnes kategori mesin yang pada umumnya telah tersebar di berbagai toko kebugaran.

Static bicycle
Sepeda statis atau yang sering disebut static bicycle merupakan sebuah alat fitnes yang memungkinkan kita bersepeda dalam sebuah ruangan. Cara kerja alat ini sangat mudah, karena bagian rantai sepeda tidak tersambung dengan roda belakang membuat sepeda ini tidak bergerak ketika dikayuh. Maka dari itu kita dapat bersepeda sekalipun dalam ruangan. Fungsi alat fitnes yang satu ini adalah untuk melatih otot bagian kaki, terutama paha dan betis agar kencang. Kita juga dapat mengatur tekanan maupun kecepatan mengayuh sepeda statis ini sesuai dengan kemampuan kita.

Treadmill
Treadmill adalah alat fitnes yang sangat umum kita temukan di gym, treadmill digunakan untuk menunjang program latihan dan olahraga cardio (kardio) yang notabennya berfungsi untuk membakar lemak tubuh. Fungsi treadmill adalah untuk menunjang gerakan gerakan seperti berjalan atau lari di tempat. Mesin fitnes yang satu ini bisa dibilang sangat praktis untuk digunakan, terlebih lagi mesin ini memiliki fitur yang mampu mengatur kecepatan treadmill agar sesuai dengan kemampuan berlari kita.
Baca juga: 15 Cara Membentuk Otot Kaki Dan Paha
Harga treadmill sendiri dibanderol berkisar antara 5 juta hingga 10 juta rupiah untuk satu unitnya. Harga tersebut tentunya menyesuaikan jenis dan fitur treadmill itu sendiri. Seperti contoh smart treadmill yang mampu menyesuaikan kecepatan berlari kita secara otomatis tentunya memiliki harga yang sangat mahal. Jika anda ingin melihat daftar harga alat fitnes khususnya treadmill maka tidak ada salahnya jika anda mengunjungi toko kebugaran maupun gym untuk meminta rekomendasi.

Chest press machine
Alat fitnes murah yang satu ini berfungsi untuk mengisolasi program latihan yang berfokus pada cara membentuk otot dada. Cara menggunakan chest press ini sama seperti saat kita melakukan gerakan mendorong beban yang bertumpu pada kekuatan lengan bagian atas termasuk dada, alhasil otot dada akan mengalami tekanan berlebih. Alat fitnes yang satu ini juga memungkinkan kita untuk mengatur beban serta tingkat kesulitan yang dapat disesuaikan dengan kempuan tubuh kita.

Barbel machine
Barbel machine merupakan alat untuk fitnes yang berbentuk penopang, fungsi alat ini adalah untuk menopang barbel sehingga proses ketika kita mengangkatnya menjadi lebih stabil. Selain itu alat ini juga berfungsi untuk meminimalisir resiko cidera dan kecelakaan pada saat melakukan program latihan. Umumnya satu set pembelian barbel machine, anda juga akan mendapatkan bench.

Eliptical machine
Mesin fitnes yang satu ini memiliki fungsi dan merepresentasikan gerakan berjalan yang kita lakukan. Fungsi alat fitnes yang satu ini adalah untuk membentuk otot bagian kaki, khususnya otot paha dan betis. Alat ini mengkonsentrasikan latihan pada otot kaki dengan cara memberikan tambahan tekanan ketika kita berjalan.

Shoulder press machine
Untuk anda yang ingin membentuk bahu agar terlihat lebar, sangat direkomendasikan menggunakan shoulder press ini. ALat ini mengkonsentrasikan latihan pada bagian bahu dengan cara memberikan tekanan kebawah. Daftar harga alat fitnes shoulder press dapat kita temukan di toko kebugaran dan olahraga, namun sangat disarankan untuk berkonsultasi ke gym terlebih dahulu ketika anda memilih untuk membeli alat ini.

Itulah berbagai macam alat fitnes beserta kegunaan, fungsi dan harganya yang dapat saya sampaikan dalam artikel kali in. Pada dasarnya daftar harga alat fitnes berbeda antara satu alat dengan alat yang lain, selain itu harga alat fitnes juga dipengaruhi oleh masing masing daerah. Misalkan harga alat untuk fitnes di jakarta akan lebih mahal dari pada harga alat fitnes di semarang. Maka dari itu, kita harus selektif dalam memilih peralatan fitnes tersebut.
32 Macam Alat Fitnes Beserta Kegunaan dan harganya Rating: 4.5 Diposkan Oleh: fitnes mu

0 komentar:

Post a Comment

Silahkan tinggalkan pesan di kolom komentar untuk berkonsultasi dan bertanya.
Komentar akan melalui proses moderasi sebelum disetujui admin, jadi mohon bersabar.