16 Cara Menggemukan Badan Pria Untuk Orang Fitnes

Advertisement
16 Cara Menggemukan Badan Pria Untuk Orang Fitnes - Kurang berat badan merupakan salah satu hal yang dikeluhkan oleh banyak pria. Pasalnya dengan memiliki berat badan dan tubuh ideal membuat pria semakin percaya diri. Selain itu dengan memiliki berat badan pria juga dapat mengolah tubuh menjadi kekar dan berotot. Namun faktanya masih banyak pria yang mengeluhkan kurang berat badan sehingga mencari cara menambah berat badan pria paling efektif.

Banyak yang berpendapat cara menambah berat badan untuk pria yang paling efektif adalah dengan minum susu penambah berat badan. Sebagian pula berpedapat bahwa dengan mengonsumsi makanan tertentu dapat menggemukan badan dan dan membesarkan badan. Namun pada dasarnya cara agar berat badan naik drastis tidak hanya dengan hanya minum susu, ataupun makan banyak. Justru hal seperti ini dapat mengancam kesehatan kita. Untuk melakukannya kita juga memerlukan olahraga untuk menggemukan badan pria diimbangi dengan pola makan khsus dan istirahat yang cukup.
Cara menambah berat badan pria (Cara cepat menggemukan badan pria)
Cara menambah berat badan pria (Cara cepat menggemukan badan pria)
Banyak sekali pakar fitnes yang merekomendasikan untuk mengikuti cara menambah berat badan pria tersebut. Hal ini juga telah dibuktikan oleh banyak orang bahwa dengan mengikuti pola makan fitnes ditambah pola istirahat teratur dapat menggemukan badan pria. Umumnya orang fitnes akan memelihara dan menjaga berat badan mereka agar tetap stabil. Hal ini berfungsi agar mereka tidak kehilangan massa otot dan sekaligus meregenerasi sel otot yang telah rusak akibat program latihan yang dijalankan
Baca juga: 25 Cara Membentuk dan Membesarkan Otot Lengan Dalam 1 Minggu
Pada dasarnya memang susu penambah berat badan pria memang dirancang untuk mengikat karbohidrat dan membantu penyerapan ke otot sehingga massa tubuh juga akan meningkat. Namun perlu kita ingat juga bahwa untuk menggemukan badan tidak hanya dibuthkan susu untuk pria saja melainkan juga harus diimbangi dengan pola makan fitnes untuk menambah berat badan, istirahat yang teratur serta olahraga yang cocok untuk tubuh kita.

Cara Menggemukan Badan Pria Untuk Orang Fitnes

Memiliki berat badan ideal memang salah satu hal yang wajar diinginkan pria. Meskipun sebagian pria tidak terlalu mendambakan tubuh sixpack namun tetap saja banyak pria ingin menggemukan badan mereka. Untuk meraihnya diperlukan konsistensi dan usaha yang cukup besar. Dalam artikel kali ini kita akan membahas cara menambah berat badan pria kurus yang ingin membentuk otot agar badan sixpack maksimal. Sebenarnya cara untuk menaikkan berat badan pria ini dikhususkan untuk mereka yang ingin membentuk otot dan memiliki tubuh ideal. Namun pada dasarnya cara ini dapat dilakukan untuk semau pria tidak hanya untuk orang fitnes.

Mengatur pola makan untuk menggemukkan badan

Pola makan merupakan salah satu kunci utama keberhasilan dalam menambah berat badan pria secara singkat. Pria kurus dapat menambah berat badan secara drastis dengan mengatur pola makan khusus. Namun sebagian orang justru mengabaikan pola makan fitnes ini dan hanya menangkap sebagian makna dari pola makan tersebut. Umumnya untuk menggemukan badan orang akan makan dengan porsi yang lebih banyak dari biasanya dan menambah frekuensi makan setiap harinya. Padahal jika ditinjau dari segi efisiensi hal tersebut malah salah besar.

Tidak semua makanan dapat membantu menambah berat badan anda, yang ada hanyalah anda akan merasa kekenyangan dan malas untuk beraktivitas. Hasilnya akan berakibat pada kesehatan anda karena seperti yang kita ketahui tubuh manusia harus terus beraktivitas dan dijaga dengan olahraga agar tetap sehat dan bugar.
Baca juga: 12 Cara Membentuk Otot Dada di Rumah Dengan Cepat
Lalu pola makan untuk menggemukan badan itu seperti apa? seperti yang telah saya sebutkan diatas, terdapat pola makan khusus yang digunakan orang fitnes untuk menambah berat badan pria secara derastis. Yakni dengan mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan tinggi protein untuk pertumbuhan massa otot. Selain itu, sangat disarankan untuk menambahkan sedikit minyak dalam makanan sebagai sumber lemak alami.
makanan penambah berat badan pria dan cara menggemukan badan pria untuk orang fitnes
Makanan penambah berat badan pria
Setelah mengetahui kunci pola makan orang fitnes untuk menambah berat badan, lalu makanan untuk menambah berat badan apa saja? dan bagaimana pola makan pria kurus yang benar agar tubuh menjadi gemuk dan berisi? Pada artikel sebelumnya yang berjudul 6 Pola Makan Untuk Membentuk Otot Dengan Cepat telah kita bahas berbagai pola makan orang fitnes khususnya untuk menambah berat badan pria kurus. Dari artikel tersebut dapat disimpulkan bahwa jadwal atau pola makan dan makanan untuk menggemukan badan antara lain adalah:

Pola makan orang kurus agar badan gemuk:
  1. Makan pagi pertama : (jam 07.00) konsumsi 3 putih telur, 1 lembar keju, roti gandum, dan segelas susu ditambah 1 buah apel merah).
  2. Makan kedua : (jam 10.00) Smoothie dengan campuran whey protein, susu skim dengan campuran buah berry, dan serbuk kakao.
  3. Makan ketiga : (jam 13.00) konsumsi burger dengan komposisi 80gr daging sapi / beef, 2 lembar keju, 1 iris tomat, 2 lembar daun selada, serta mayonaise.
  4. Makan keempat : (jam 16.00) minumlah susu whey protein dengan kandungan 30gr protein dan 50gr karbohidrat).
  5. Makan kelima : (jam 19.00) konsumsi beras merah dengan dada ayam, ditambah sayur sayuran hijau.
  6. Makan keenam : (jam 22.00) konsumsi satu potong dada ayam tanpa nasi dengan tambahan 1 batang brokoli. 
Itulah pola makan orang kurus agar gemuk, untuk menambah berat badan pria kurus memang diperlukan sedikit usaha. Pada intinya konsumsilah makanan tinggi karbohidrat dan protein secara berimbang.

Minum suplemen fitnes Mass Gainer

Mass gainer merupakan salah satu suplemen berbentuk bubuk susu yang sangat populer digunakan untuk menaikkan berat badan pria. Singkatnya mass gainer adalah susu penambah berat badan yang paling efektif dibandingkan susu jenis lainnya. Hal ini disebabkan karena mass gainer mengandung 1250 karbohidrat dengan campuran BCAA yang berfungsi mengikat karbohidrat agar lebih mudah terserap otot.

Susu penambah berat badan ini relatif sulit untuk ditemukan mengingat fungsi dan kegunaannya hanya diperuntukkan untuk kepentingan fitnes saja. Saya sendiri sebagai seorang pria fitnes juga mengonsumsi mass gainer untuk menjaga tubuh tetap proporsional. Jika anda merasa kesulitan untuk menemukan mass gainer yang dapat menambah berat badan pria ini, saya dapat membantu anda karena saya juga menjualnya.
Penggunaan mass gainer sebagai susu penambah berat badan juga harus diimbangi dengan pola makan orang fitnes agar lebih maksimal. Cara pemakaian mass gainer adalah minum 3 kali sehari pada pagi hari, setelah latihan fitnes, dan sebelum tidur. Dalam jangka waktu satu bulan maka anda akan merasakan manfaat dari susu penambah berat badan ini.

Istirahat teratur

Mengatur pola istirahat juga sangatlah penting untuk membantu kita menaikkan berat badan dengan cepat. Hal ini disebabkan karena pada saat kita tidur otot menyerap nutrisi yang didapat dari tubuh lebih cepat dari biasanya. Jika anda orang yang suka begadang, maka sebaiknya mulai dari sekarang anda mengatur pola isitrahat dan pola tidur anda.

Kesalahan dalam mengatur pola istirahat dapat berakibat menyusutnya massa otot dan menghambat penyerapan karbohidrat dan protein yang didapat oleh tubuh. Terlebih lagi jika anda orang fitnes, mengatur pola istirahat setelah melakukan program latihan di gym maupun dirumah sangatlah penting untuk menjaga massa otot agar tidak menyusut.

Perbanyak cemilan sehat

Cemilan sehat juga merupakan salah satu cara menggemukan badan pria dengan sangat cepat. Namun dalam menambah berat badan pria tidak boleh sembarangan memilih cemilan. Pilihlah cemilan yang benar benar terjaga kualitasnya, utamakan cemilan tersebut mengandung protein seperti keju, kacang kacangan, atau buah buahan yan notabennya mengandung banyak sekali nutrisi yang berfungsi untuk bahan bakar metabolisme tubuh.

Kunyah makanan sampai halus

Cara menggemukan badan pria selanjutnya adalah dengan menguyah makanan sampai halus sebelum ditelan. Proses ini memang terdengar sepele, namun ternyata dengan memakan makanan yang halus dan mudah dicerna oleh perut dapat membantu menambah berat badan pria agar gemuk dengan cepat. Hal ini disebabkan pencernaan setiap orang berbeda beda antara satu sama lain. Dan untuk mengatasi hal tersebut kita harus mengunyah makanan agar lembut barulah kita telan agar gizi dalam makanan cepat terserap oleh tubuh.

Itulah berbagai cara menggemukan badan pria dengan menambah berat badan sebelum melakukan fitnes. Perlu kita ingat bahwa untuk menambah berat badan secara drastis kita harus memperhatikan pola makan orang kurus, mengonsumsi makanan tinggi kalori, protein dan karbohidrat. Selain itu kita juga harus memperhatikan pola istirahat yang teratur agar regenerasi sel tubuh dapat berjalan.
16 Cara Menggemukan Badan Pria Untuk Orang Fitnes Rating: 4.5 Diposkan Oleh: fitnes mu

0 komentar:

Post a Comment

Silahkan tinggalkan pesan di kolom komentar untuk berkonsultasi dan bertanya.
Komentar akan melalui proses moderasi sebelum disetujui admin, jadi mohon bersabar.