Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pria dan Wanita Online (kalkulator BMI Online)

Advertisement
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pria dan Wanita Online (kalkulator BMI Online) - Memiliki berat badan ideal merupakan dambaan setiap pria maupun wanita pada umumnya. Banyak yang setuju bahwa dengan memiliki berat badan yang ideal secara otomatis kita akan memiliki bentuk tubuh ideal pula. Bentuk tubuh ideal pada umumnya adalah tidak terlalu gemuk maupun tidak terlalu kurus. Pernyataan tersebut diperkuat dengan munculnya berbagai spekulasi dan pernyataan dokter dan pakar bahwa dengan memiliki berat badan ideal pria dan wanita juga akan memiliki bentuk tubuh yang ideal pula. Akhirnya muncul pertanyaan bagaimana cara menghitung berat badan ideal pria dan wanita secara online yang benar?

Namun pada dasarnya berat badan ideal dan bentuk tubuh merupakan suatu hal yang subjektif dan bersinggungan dengan opini masing masing orang. Namun secara kedokteran berat badan yang ideal dapat dihitung menggunakan rumus tertentu. Cara menghitung berat badan ideal untuk pria dan wanita ini telah dirumuskan dalam berbagai media medis maupun non medis. Kita dapat menghitung berat badan ideal online dengan menggunakan kalkulator BMI yang telah saya sediakan. Ataupun juga kita dapat menghitung menggunakan rumus secara manual
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pria dan Wanita Online (kalkulator BMI Online)
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Online (kalkulator BMI Online)
Perlu kita ketahui bahwa dengan memiliki bentuk tubuh yang terlihat ideal, tidak gemuk maupun tidak kurus bukan berarti kita juga memiliki berat badan ideal untuk pria maupun wanita. Hal ini kembali mengacu bahwa bentuk dan berat badan ideal wanita dan pria merupakan hal yang subjektif.

Umumnya cara menghitung berat badan ideal untuk wanita dan untuk pria menggunakan standar khusus. Untuk mengukur berat badan ideal kita dapat menggunakan rumus yang mengacu pada BMI (body mass index) atau dalam bahasa Indonesia disebut Indext massa tubuh. Meskipun terkesan susah karena menggunakan rumus seperti matematika, namun pada kenyataannya rumus untuk menghitung berat badan yang ideal untuk pria dan untuk wanita ini sangat akurat dan mudah.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pria dan Wanita Online (kalkulator BMI Online)

Memiliki berat badan yang ideal sangat banyak manfaatnya, seperti contoh pria yang ingin melakukan program latihan seperti membentuk otot maupun membentuk perut sixpack akan berfokus untuk mendapatkan berat badan ideal terlebih dahulu sebelum melakukan exercise (latihan). Wanita juga berpikiran demikian, memiliki berat badan ideal sangat penting karena untuk wanita penampilan adalah segalanya. Wanita tidak akan mau terlihat terlalu kurus maupun terlalu gemuk.

Kebanyakan orang akan memilih memiliki berat badan dan bentuk tubuh ideal dibandingkan memiliki berat badan berlebih yang akan berakibat menjadi gemuk dan berat badan kurang yang berakibat kurus. Namun untuk mendapatkan dan menghitung berat badan ideal ini tidaklah mudah. Lalu apa rumus menghitung berat badan ideal untuk pria dan untuk wanita sesuai standar yang ditetapkan badan kesehatan internasional?

Rumus menghitung berat badan ideal untuk pria dan wanita

Rumus berat badan ideal untuk wanita dan untuk pria standar dinas kesehatan internasional disebut BMI dari brocha. Jika anda merupakan wanita atau pria yang sedang bingung apakah berat badan anda ideal atau tdak maka dengan menggunakan rumus BMI ini anda dapat mengetahui berat badan ideal anda.
Baca juga: 16 Cara Mengecilkan Paha dan Betis Dengan Cepat di Rumah
Cara menghitung berat badan ideal menggunakan rumus ini juga tidak terlalu sulit. Bahkan kita bisa melakukannya sendiri di rumah, di kantor maupun di sekolah. Lalu apa rumus berat badan ideal tersebut?
Baca juga: 16 Cara Membentuk Otot Perut Sixpack di Rumah
Rumus berat badan ideal ini menggabungkan perhitungan antara tinggi badan dan berat badan seseorang. Hingga hasil akhirnya akan menjadi berat badan yang ideal untuk orang tersebut. Lalu apakah rumus ini dapat digunakan untuk mengukur berat badan ideal wanita dan berat badan ideal pria? Jawabannya adalah ya, rumus ini dapat digunakan untuk menghitung berat pria dan wanita.

Formula berat badan ideal:
Berat badan ideal (BMI) = Berat badan : (tinggi badan x tinggi badan)
Seperti contoh: Berat badan kita adalah 60 kg : tinggi badan pangkat dua (1,65m x 1,65m) =  18.37, maka dapat disimpulkan bahwa nilai BMI kita adalah 18.37. lalu jika kita sudah mengetahui nilai BMI bagaimana kita menentukan bahwa kita memiliki berat badan ideal atau tidak?

Kalkulator Berat Badan Ideal Online (Kalkulator BMI Online)

Untuk menghitung nilai BMI anda secara online maka isilah informasi dibawah ini.

Tinggi Badan:  Cm
Berat Badan: Kg
Result Here :
Klasifikasi : < 18.5 (Kurus)
18.5 – 22.9 (Normal)
23 – 24.9 (Gendut)
25 – 29.9 (Obesitas Kelas 1)
> 30 (Obesitas Kelas 2)

Jika anda ingin melakukan hitungan secara manual, rumus yang digunakan tetap sama seperti yang saya jelaskan diatas. Perlu kita ingat bahwa acuan berat badan ideal untuk wanita maupun untuk pria adalah sebagai berikut:
BMI < 18.5 (Kurus) Disarankan untuk menambah berat badan dengan mengkonsumsi makanan kaya karbohidrat dan protein yang notabennya baik untuk pertumbuhan massa otot.
BMI 18.5 – 22.9 (Normal) Jika anda berada pada nilai BMI 18.5 sampai 22.9 maka anda memiliki berat badan ideal.
BMI 23 – 24.9 (Gendut) Disarankan untuk menurunkan berat badan dengan latihan ringan.
BMI 25 – 29.9 (Obesitas Kelas 1) Disarankan untuk menurunkan berat badan dengan cara melakukan program latihan khusus dan melakukan diet makanan berkarbohidrat
BMI > 30 (Obesitas Kelas 2) Disarankan untuk waspada karena obesitas tingkat 2 sangat berbahaya bagi kesehatan. untuk anda yang memiliki berat badan berlebih diharuskan menurunkannya dengan cara melakukan diet khusus dan melakukan program latihan fitnes.
Baca juga: 20 Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Pria Dalam 1 Minggu
Rumus tersebut dapat digunakan dijadikan cara menghitung berat badan ideal secara online maupun offline. Selalu ingat bahwa menjaga berat badan agar ideal adalah proses yang cukup rumit dan melelahkan jika anda seorang yang gemuk. Namun tidak perlu khawatir karena pada artikel sebelumnya saya telah memberikan berbagai exercise untuk menurunkan berat badan pria wanita dan juga membentuk otot tubuh. Sekain artikel tentang cara menghitung berat badan ideal untuk pria dan wanita secara online.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pria dan Wanita Online (kalkulator BMI Online) Rating: 4.5 Diposkan Oleh: fitnes mu

0 komentar:

Post a Comment